こんばんは、山岩木空です。 最近涼しくなってきましたね。 夜寝るときのエアコンがいらなくなってきました。 鈴虫がないているし、夏の終わりが近い気がします。 さみしいですね。 夏のために筋トレ頑張ってきたのにあっという間に過ぎてしまいます。 今日…

こんにちは、山岩木空です。 昨日は有給で休みだったこともあり、夕方からお酒を飲みに行ってきました。 お酒大好きなんですよね笑 特に芋焼酎が最高です。 昨日も四人でボトル二本空けました。 そこまで酒強くないので、これで私はべろべろになり千鳥足で帰…

こんばんは。山岩木空です。 天気が悪いですね。 気圧の影響で寝起きが辛い日が続きますが頑張ります！！ 体を変化させる！ これってなかなか難しいですよね。 最近はやっている、糖質制限ダイエットも痩せることは痩せるが 間違った方法で行うと筋肉も一緒…

こんばんは、山岩木空です。 鈴虫がでてくるとなんだか夏が終わってしまいそうで少し悲しいです。 とはいえ、まだまだ暑いのには変わりないですが。 今日も安定的に大量の炭水化物を摂取し、体重は75.5kg！ 年末までこの調子で食べ続けたら90kgいくかな？ ま…

こんばんは。山岩木空です。 突然ですが、筋トレしてて楽しい部位は？？？ やっぱり胸トレが多いかな！ じゃー、辛い部位は？ 脚ですよね、、、 脚は鍛えても褒められたり、ギャルにキャーキャー言われることもない。 ただただ辛いだけ。 背中はどうでしょう…

こんばんは。山岩木空です。 今日は胸トレの日でした。 昨日の腕トレの影響かいつもより重量が重く感じましたね。 いつも悩ましいのが筋トレの部位の組み合わせ。 今考えているのが1週間に一度はすべての部位を鍛えたい。 例えば、 土曜 脚トレ 日曜 胸トレ …

こんばんは。山岩木空です。 仕事が忙しくて更新できませんでした。 ブログは何度も挑戦しているが必ず途中で挫折する。 たぶんできない言い訳を考えていやらないことを正当化してきたからだと思う。 仕事は仕事。趣味は趣味。 しっかり区別しよう。 仕事を…

こんばんは、山岩木空です。 連休最後の今日は胸トレの日です。 プロテイン、プレワークアウト、モンスターをぶち込んで筋トレ開始。 筋トレ中の飲み物はEAAとクレアチン。 しかし、今日はクレアチン入れ忘れました。 残念！！ 少しテンション下がりましたが…

どーも、山岩木空です！ 明日から三連休ですね。 みなさんどうお過ごしになられるのか気になりますが、 私は、、、、 登山に行きまーす✨ 念願の登山ですよ！白峰三山！ 日々の筋トレの成果を見せる時が来ましたよ！！ 早く登りたい！！ そしてビール飲みたい…

どーも、山岩木空です。 本日は背中の日。 今までデッドリフトをメインにメニュー組んでましたが、やめました。 最近のメインはチンニング。そう、懸垂です。 懸垂は二種類。 ワイドグリップとナローグリップで交互にやってます。 背中トレメニュー ・懸垂（…

こんばんは。 山岩木空です。 今日は筋トレオフ日でした。 昨日の筋トレがうまくいっていたのか胸が筋肉痛です。 今週の予定 火曜日 背中トレ ここにタイトル ここに文章 今週は仕事が忙しいが、残業もほどほどに筋トレの時間をしっかり作る。 今月の目標体…

今日も晴天！！ 青空と暑さで登山に行きたいと本気で思う。 でも、来週の三連休で行くので我慢。。。 今日は朝からジムで胸をパンプアップしてきました。 （ちなみに昨日は脚と肩） メニュー ベンチプレス 80kg×10レップ×2セット 80kg×6 70kg×6 インクライン…

どうすればいいのか？ このままではダメなことはわかっている。 では何をすればいいのか？ 楽しい人生とは何だろうか？ 最近見るのを楽しみにしているユーチューバーがいるが、この人の動画を見ていると楽しくなるし、自分も成長したくなる。活動したくなる…