どーも、山岩木空です。
本日は背中の日。
今までデッドリフトをメインにメニュー組んでましたが、やめました。
最近のメインはチンニング。そう、懸垂です。
懸垂は二種類。
ワイドグリップとナローグリップで交互にやってます。
背中トレメニュー
・懸垂（ワイドグリップ） 8回×3セット
・懸垂（ナローグリップ） 8回×3セット
・ベントオーバーローイング 60kg×8、50kg×10レップ×2セット
プレワークアウトがおいしいから筋トレに行くのが楽しみになっている。
こういう楽しみ方もあるから筋トレは奥が深いな笑
