朝から胸トレ

今日も晴天！！

青空と暑さで登山に行きたいと本気で思う。

でも、来週の三連休で行くので我慢。。。

今日は朝からジムで胸をパンプアップしてきました。

（ちなみに昨日は脚と肩）

メニュー

ベンチプレス

80kg×10レップ×2セット

80kg×6

70kg×6

インクラインダンベルプレス

28kg×12レップ

28kg×6レップ

26kg×8レップ

24kg×8レップ

ダンベルフライ

16kg×12レップ×3セット

最近はネガティブを意識して高レップで追い込めるようにメニューを組んでいます。

ネガティブ意識するとパンプアップがすごいこと、翌日の筋肉痛がひどいこと。

この二点からもかなり効いていると感じることができます。

昨日の肩がかなり効いていて肩の張りがすごい笑

昨日からグルタミンとプレワークアウトを摂取しているが、これらは別の機会に話ができるようにします。

今日も一日、最高の一日にします。（パクリ笑）