先日の二頭筋の痛みはすっかり良くなりました。 懸垂の時はあまり無理しないようにしよう。 さて、今日の朝のワークアウトは脚です。 日曜というのもあってかジムを貸し切り状態で最高の集中力で脚を追い込んできました。 メニュー スクワット MAX100kg×1rep…