朝食 玄米、生卵1個、納豆 朝からジムで脚を鍛えてきました。 メニュー 脚（メイン） バーベルスクワット 75kg×6rep×3set レッグエクステンション 42.5kg×10rep×3set レッグカール 42.5kg×10rep×3set ヒップアダクター 57.5kg×10rep×3set 腕（サブ） ダンベ…

今日からブログをはじめました。 主にワークアウトを中心に日々の記録を残します。