今日で仕事前早朝ジムが三日目！ 時間に追われながらなので集中力も高くワークアウトできていると実感している。 今後も続けよう。 さて、今日は悔しい内容になったな。。。 メニュー 懸垂 6 / 5 / 3 デッドリフト 80kg×8rep / 7rep / 5rep プルオーバー 18.…

時間がなくて記事が書けず、、、 二日前のワークアウトを書きます笑 メニュー インクラインベンチプレス 60kg×7rep / 60kg×5rep×2set ベンチプレス 60kg×5rep / 60kg×6rep×2set ハイケーブルフライ 11.25kg×6rep / 11.25kg×8rep×2set ダンベルベンチプレス 1…