背中ワークアウト

休日は朝一のジムが気持ちがいい。

今日は苦手な背中でした。

背中（メイン）

• デッドリフト　80kg×6rep　80kg×5rep　75kg×7rep
• 懸垂　5rep×2set、3rep×1set
• ダンベルローイング　12kg×8rep×3set
• プルダウン　50kg×6rep×3set
• プルオーバー　18.75kg×6rep×3set
• シーテッドローイング　42.5kg×6rep×3set

以前できていた懸垂は残念な結果に、、

体重が10kg増えたからかな。

10rep3setできるように頑張ろう。