1/16胸ワークアウト
時間がなくて記事が書けず、、、
二日前のワークアウトを書きます笑
メニュー
- インクラインベンチプレス 60kg×7rep / 60kg×5rep×2set
- ベンチプレス 60kg×5rep / 60kg×6rep×2set
- ハイケーブルフライ 11.25kg×6rep / 11.25kg×8rep×2set
- ダンベルベンチプレス 16kg×8rep×3set
- インクラインダンベルベンチ 12kg×8rep×3set
まだまだ重量は軽いが初心者なのでフォームを意識して行おう。
YouTubeで正しいフォームを確認しながらやってるけど実際あってるのかな？笑
